LigaCapsa - Bertambah tinggi nampaknya menjadi keinginan banyak orang. Sayangnya penambahan tinggi badan tidak semudah dengan penambahan berat badan. Untuk meraih tinggi yang kamu inginkan, kamu harus rajin melakukan olahraga yang berguna untuk meningkatkan elastisitas otot dan tulang. selain itu kamu juga harus memperhatikan pilihan makanan yang akan kamu konsumsi.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa makanan yang bisa menambah tinggi badanmu dengan efektif.
Lobak
Lobak kaya akan vitamin, mineral, serat yang bermanfaat untuk meningkatkan hormon pertumbuhan dalam tubuh.
Telur
Telur sarat protein yang memainkan peranan penting dalam upaya menambah tinggi tubuh. Kamu wajib mengonsumsi telur setiap hari jika ingin menambah tinggi badan dengan cara yang sehat.
Bayam
Bayam tinggi kalsium. Nutrisi inilah yang penting untuk meningkatkan kekuatan tulang yang penting dalam upaya menambah tinggi badan.
Buah
Buah-buahan seperti mangga atau delima tinggi akan vitamin A. Selain baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin ini juga penting demi mendukung kekuatan tulang.
Gandum utuh
Gandum adalah makanan yang efektif untuk menambah tinggi badan. Sebab gandung mengandung vitamin B dan zat besi yang kedua nutrisi ini baik demi mendukung pertumbuhan tulang.
Yogurt
Jika kamu mencari makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium, makanlah yogurt. Mengonsumsi yogurt secara rutin bermanfaat untuk menambah tinggi tubuh.
Ayam
Sama seperti telur, ayam juga menjadi makanan yang tinggi protein. Sehingga mengonsumsi ayam secara rutin mampu menambah tinggi tubuhmu.
Wortel
Wortel kaya akan vitamin A yang terbukti bermanfaat untuk sintesis protein dalam tubuh sehingga dapat berdampak menambah tinggi badan.
Susu
Sama seperti yogurt, susu juga tinggi kalsium yang mampu memperkuat tulang dan menambah tinggi tubuh manusia.
Kedelai
Makan kedelai secara rutin bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan otot dan tulang yang mampu menambah tinggi badan.
Jadi, kamu ingin bertambah tinggi? Jangan lupa untuk mengonsumsi salah satu dari makanan di atas secara rutin.
